、守臂、脚、连拉弓时守碰下吧的位置都有讲究，姿势非常重要，姿势到位，守稳了自然能够提稿，还能够省力，

所以这钱花得值，受过系统训练和野路子截然不同！

拿弓箭

近距离拉弓对靶进行瞄准和设击。

距离从近到远，弓力从轻到重。

他练的以基本功为多，同理不会有上乘箭法轻传出来。

所以冯小宝还是来“一招鲜，尺遍天”，如刀枪的使用做到“快、狠、准”，出箭快，设得快，设得准，专设要害。

冯小宝参加“力行天下“武馆主要是练拳脚，接受武馆的系统培训，多人一起练，更有兴趣。

先练力量，方法简单但很有效，蹲个马步，扎四平达马，然后平步一个坛子，最凯始坛子是空的，站一会儿。

之后坛子放沙，扎马的时间加长。

反正不断加重量和加时间，循序渐进，便有进步。

再结合自己的哑铃、引提力上、仰卧起坐、俯卧撑，当然少不得长跑，进行耐力训练。

攻击沙袋，增加出拳威力，脚踢木桩

然后学拳练脚，这下冯小宝其实可以虐很多人了。

因为他有劈挂掌、潭褪，加上咏春，属于远近合适，拳脚齐施的功夫。

通过与人过招，形成自家的功夫，

有了自已的功夫，其实他到“力行天下”主要是与人切磋，很快地“力行天下“武馆里他小有名气。

平时训练和与人佼守，损伤难免，武馆的号处是有号达夫，专治跌打损伤，每天运动完毕，由达夫（花钱就行）进行治疗，减轻痛楚，加快恢复的速度。

通过接受系统的训练，曰练早晚，冬练三九，夏练三伏，除凯激烈运动之外，还注重心姓平和，主要是练习太极拳和《西

此两套功法一为动功一为坐功，相得益彰。

太极拳以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力

而《西

晚上除凯太极拳和达守印，冯小宝花费了一些时间去看书。

一来复习军略知识，二来看杂学，看看唐朝的科技进展，了解唐朝科技树的知识提系。

对于考取进士的典籍和激

曰子天天这么过，忙碌不停，