sp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;“啥？”<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;朱标以为的结束，却是开始。<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;顾正臣趴在地上，双臂支撑，侧头看向朱标：“愣着干嘛，跟着做啊。就这样，一个，两个……”<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;朱标看着姿态不雅的顾正臣，也不知道脑子里想到了什么了，脸更烫了，转身看向朱元璋，眼神中满是求救之色。<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;朱元璋端着茶碗，哼了一声，有些不满地说：“有始有终。”<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;朱标指着做俯卧撑的顾正臣：“这，这也太，太下作了。”<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;顾正臣直接趴在地上，连忙坐起来说：“大郎可不敢如此说，这项运动叫俯卧撑，可以锻炼人的上肢、腰部及腹部肌肉。”<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;朱元璋点头：“咱看顾小子说得没错，锻炼吧。”<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;朱标苦着脸，心不甘情不愿地趴在地上，双臂支撑，竟一个都没支撑起来，又趴了下去。<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;朱元璋只安静看着，这动作虽然不雅，但未必没用处。<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;标儿啊，不是咱说你，你这都成婚两年了，咱就没个孩子，得多努努力啊。<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;顾正臣教导着朱标俯卧撑的要点，还不忘提醒一句：“读书人最适合做这项运动，在书房就可以锻炼……”<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;“闭嘴！”<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;朱标头冒汗珠，咬牙说。<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;顾正臣呵呵笑了笑，然后招手喊来五戎和张培。<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;张培看着顾正臣躺在席子上，伸手按住顾正臣的脚踝，五戎看着朱标，一脸的愧疚，见朱标躺好了，这才轻轻摁住。<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;“这叫仰卧起坐，锻炼腹部力，双手抱在脑后，腰部发力……”<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;“嗯……”<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;朱标腿开始颤，起不来……<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;朱元璋原本是玩味的态度，但看着朱标如此吃力，不由地起身走近观看，见顾正臣完成了十个起身，看向五戎：“你来试试。”<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;五戎立即躺了下来，抱头，张培已摁住，五戎深吸一口气，开始仰卧起坐，一口气做了三十个。<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;朱元璋看着五戎，面色凝重：“如何？”<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;五戎正色道：“此法确实锤炼了腰部力量。”<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;朱元璋微微点头，指了指训武场，对顾正臣说：“完整走一遭，咱看看你到底是如何锻炼的。”<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;顾正臣暗松一口气，开始跑向训武场。<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;朱标站在朱元璋身旁，有些难堪地喊了声：“父皇。”<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;朱元璋看着扛着绳子，拖走木棍的顾正臣，又见他小心翼翼地通过了木板桥，钻入了渔网之下的泥地，费力地翻过木墙，又在高低杠上摆动了两下……<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;“标儿，这是一套锻体术啊。”<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;朱元璋毕竟是兵法大家，一手将军队带大，自然知道军队训练之法，也清楚军队战力的高低，是由所有军士的战力决定！<br /><br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;强大的军队，需要日复一日的训练，且需训练得法！<br /><br />

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